Site officiel de l'Association Georges Hébert

LEVER

Les tables présentées ici sont tirées du "Code de la force" de Georges Hébert (cf "Ouvrages").

Elles concernent les adultes, femmes et hommes, de 18 à 35 ans.

Les tables concernant les autres tranches d'âge seront ajoutées ultérieurement.

Les conditions d'éxécution

Lever en lourd:

L'épreuve consiste à lever des deux mains, les bras tendus au dessus de la tête, le poids le plus lourd possible, en s'aidant à volonté de la détente des jambes.

Le lever peut se faire par jeté, développé ou arraché.

Lever en résistance:

L'épreuve consiste soulever un poids le plus grand nombre de fois durant deux minutes maximum.

Une fois le poids élevé à bout de bras, la redescendre et lui faire toucher le sol très brièvement et  ce avant de la ligne des talons; 

EPREUVES    FEMININES

EPREUVES   MASCUL INES

Vers tables "Lancer"