L'entraînement naturel

3 principi di base

Cultura fisica

attraverso l'uso di gesti naturali per acquisire uno sviluppo fisico integrale

Cultura d'azione

lavorando su ostacoli reali (coraggio, volontà, resistenza, compostezza…)

Cultura etica

dal lavoro di squadra e aperto agli altri (mutuo soccorso, lavoro collettivo, altruislme…) Ulteriori informazioni sulla

10 famiglie di esercizi

Camminare

La gara

Quadrupedia

Sali su di esso

Il salto

Bilancia

Sollevamento

Il lancio

Difesa

Nuoto

Ulteriori informazioni sulla

15 principi di esecuzione

I principi sono presentati qui in tre categorie a seconda della persona più direttamente interessata, al fine di facilitare la memorizzazione. In realtà, il monitor rimane l'attore principale del rispetto di tutti i principi, assistito dai "leader delle onde".

Il praticante

  • Libertà d'azione
  • Flessibilità di esecuzione
  • Velocità e indirizzo
  • Goditi l'aria, l'acqua e la luce
  • Lascia che la gioia si esprima

Il leader dell'onda

  • Atteggiamento corretto e respirazione ampia
  • Individualizzazione
  • Qualità della cultura dell'azione
  • Coltivare l'emulazione e l'autoemulazione
  • Cultura dell'altruismo attraverso l'esempio e l'incitamento al lentraide, alla solidarietà

Il monitor

  • Riscaldamento e ritorno alla calma
  • Continuità del lavoro
  • Alternanza di sforzi opposti
  • Gradazione dell'intensità degli sforzi
  • Correzione dei punti deboli di ciascuno

Ulteriori informazioni sulla

Per sintetizzare e definire facilmente il Metodo, conservare:

 

3 / 10 /15

3 Principi – 10 Famiglie – 15 Regole