LE TRAVAIL NATUREL   

(Georges HEBERT : La Methode Naturelle,  Tome 1, Première Partie, IV)

Le développement naturel

 

Par un travail méthodiquement conduit et des exercices convenablement adaptés, chacun peut atteindre un développement complet.

Le propre d'un sujet développé est d'être capable de se déplacer vite et longtemps, en surmontant  les obstacles qu'il trouve sur son chemin.

Ses organes satisfont aux exigences du travail qu'il fournit.

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L'activité ou travail naturel

Notre corps est naturellement fait pour marcher, courir, progresser en équilibre, sauter, grimper, lever, lancer, porter, se défendre, nager.

Pour s’entraîner naturellement, il suffit donc ...de marcher, courir, progresser en équilibre, etc.

Imagine-t-on un lion ou un oiseau dans une salle de sport ?

A l'état naturel l'un et l'autre sont parfaitement développés. Le développement de leurs muscles, leur coeur et leurs poumons est la conséquence de leur activité.

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Le foncier, la base de la condition physique.

Avant tout autre capacité, la condition physique foncière doit être la première préoccupation d'un être humain développé physiquement.

Le foncier est constitué des capacités pulmonaire et cardiaque, qui ne sont développées par aucun exercice respiratoire ou purement musculaire, mais par les activités qui créent une demande accrue en oxygène. 

La course, qui sollicite intensément le coeur et les poumons, est l'activité de base fondamentale.

Les exercices de musculation seuls, souvent très répétitifs et ciblant certains groupes musculaires, demandent peu de travail au coeur et aux poumons, et n'augmentent pas leur capacité. Au contraire ils peuvent altérer l'équilibre organique, surtout chez les jeunes en période de formation.

Construites autour de cette idée d'un socle foncier sur lequel on bâtit des compétences et des capacités, les diverses activités constituant la Méthode Naturelle sont classées en 10 familles