LANCER

Les tables présentées ici sont tirées du "Code de la force" de Georges Hébert (cf "Ouvrages").

Elles concernent les adultes, femmes et hommes, de 18 à 35 ans.

Les tables concernant les autres tranches d'âge seront ajoutées ultérieurement.

Les conditions d'éxécution

Lancer d'un poids lourd par jet de l'épaule:

Le lancer s'éxécute d'un seul bras , sachant que c'est la moyenne de meilleur lancer du bras droit et du bras gauche qui donnera la performance.

L'élan se prends dans un cercle de 1m de rayon et le lanceur ne doit pas en sortir avant la chute du poids, chute qui doit se faire dans une bande de 2 mètres de large.

Lancer en distance d'un poids léger (1 kg ) par balancé du bras:

Le jet peut se faire :

- par balancé du bras d'avant en arrière, le corps face à la direction du lancement ( geste du lanceur de boules );

- par balancé latéral d'un bras s'élevant par dessus la tête, le corps tourné à droite ou à gauche de la direction du lancement ( geste du lanceur de grenade )

- par balancé horizontal d'un bras, le corps tourné à droite ou à gauche ( geste du lanceur de disque )

Là encore c'est la moyenne meilleur lancé bras droit et bras gauche qui donne la performance

Lancer d'adresse d'un poids léger (balle,  caillou, etc ...) par détente du bras:.

Le lancer s'effectue sur une cible de 1m² ( 1x1m) dont le bord inférieur est à 50 cm du sol située à 20 mètres de distance.

Il se fait par un mouvement brusque de détente latérale du bras ( et non par un balancé de  bas en haut ).

12 lancers sont effectués de chaque bras.

E P R E U V E S     F E M I N I N E S

E P R E U V E S     M A S C U L I N E S

Vers tables "Natation"